スポンサード リンク
冬太り・お正月太りの原因はイベントが多いから？
冬太り・お正月太りという言葉はよくききますが、冬になると太ってしまう人が、多いということでもありますよね。
冬は、忘年会やクリスマス、お正月、新年会とイベントが多いから、食べる機会も多くなって太ってしまう。
寒くて、あまり動かないからカロリーの消費が少ないから太ってしまう。
長いお正月休みは、食べては寝てのダラダラして生活を送ってしまったから太ってしまう。
と、思っていましたが、調べてみるとそれだけでもないことが分かりました。
冬太り・お正月太りの原因は、冬の寒さから守るため、体は体温を保とうとします。
つまり脂肪を蓄えて、体を守ろうするから脂肪が増えてしまうそうですよ。
その上、冬は腸の動きが鈍くなってしまい、余分な脂肪や老廃物をためてしまいやすくなるそうです。
体に老廃物がたまっていくと、肌荒れの原因にもなってしまいます。
デトックスジュースでダイエット
冬太り解消には、体の毒素排出に、つまりデトックスダイエットも効果がありそうですね。
デトックスジュースなどで、ダイエットに成功したという話もきいたことがあります。
デトックスジュースにはりんごがいいそうですよ。
作り方は、リンゴを皮ごと薄くスライスして、水５００ｍｌで弱火で煮込む
リンゴが透き通ってきたら、火からおろして、オリゴ糖を大さじ１とバルサミコ酢を小さじ２入れて完成です。
効果的な飲み方は、食事と食事の間に、一日２回飲むのがいいそうです。
暴飲暴食、食欲を抑えられる効果もあるそうです。
毎日続けることが大切らしいですが、ただ問題は・・・作り方は簡単ですが、作りおきができないことです・・・
このデトックスジュースを飲んで、痩せた人はたくさんいるそうですよ。
効果は個人差があると思いますので、まずは試してみるのもいいかもしれませんね。
冬はダイエット効果が上がる？
夏になるとダイエットしなきゃ〜と思う人も多いと思いますが、
実は冬の方がダイエット効果は上がるという話をきいたことがあります。
冬は、体温を維持しようとエネルギーをたくさん使うので、基礎代謝が高くなっているそうです。
ダイエットの基本は基礎代謝を上げることともいわれています。
基礎代謝が高いということは、痩せやすい体であるということ。
有酸素運動を行うと、脂肪燃焼が効果的に行われるということですね。
冬の寒い時期こそ、ウォーキングやジョギングを行うといいそうですよ。
スポンサード リンク